高田馬場の隠れ家リラクゼーション整体サロン

blue forest

東京都新宿区高田馬場4-30-21 ローズマンション101

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blue forest ブログ

高田馬場の住宅街にある 隠れ家リラクゼーションサロン blue forest【ブルーフォレスト】セラピストの徒然日記★

blue forest「ブルーフォレスト」での日常や、プライベートのことも、こちらに紹介していきます★

たまにはタメになる情報もあるかもしれませんよ(*^^*)

そして、お得な情報もこちらにドンドン書き込むので、チェックしてみてくださいね♪

ブログ担当:大野 卓哉

2019年09月12日

寝違えには・・骨盤のバランスも大事だけど正しいケアの仕方を!!

皆様こんにちわ(´▽`*)

 

整体サロンblueforestの大野です。

 

9月に入ってもまだまだ暑いですね( ;∀;)

 

さてさて、今回は先日寝違えをおこした方が

 

当サロンにお越し頂いたのでそのお話を少し・・

 

寝違えは結構強めの症状だと少し動くだけでも

 

痛いですよねえ(>_<)

 

ただあまりひどいと首周りをストレッチしたり

 

自分で指圧したりするのは症状がひどくなりやすいので

 

あまりおすすめできないんですよねぇ・・・

 

これはぎっくり腰とかでも同じ事がいえますが

 

適当に伸ばしたり押したりすると

 

十中八九悪くなります!!

 

なので今回は寝違えが起きた時の対処法を

 

いくつか載せていきます!!

 

まず寝違えとは寝ている時の姿勢が悪くて

 

首肩周り、そして腋窩神経(えきかしんけい)と

 

呼ばれるものが圧迫され過ぎて痛みが出てしまう事で

 

発生します!!

 

まあ、骨盤のバランスが崩れて首に痛みが出る事もあるのですが

 

今回そのパターンははぶきます。

 

で、寝違えの痛みがひどい時は患部をアイシング

 

最初の1~2日目位までですかね。するとしても

 

そして首が1番楽に感じる姿勢で休んでいることです。

 

それと先程出てきた腋窩神経、わきの所を走っているのですが

 

そこをしっかりほぐしたりストレッチしたりするだけでも

 

結構痛みがとれるんですよ!!

 

症状の度合いにもよりますが結構ひどくても6割くらい、

 

軽めの症状ならかなりとれます!!

 

やり方は簡単なのですがこれらを文章で

 

説明するとかなり分かりづらいと思うので

 

わかりやすくお伝えしている場所をご紹介します!

 

実はこの話はかなり医学界等でも有名なお話

 

なんですけど昔「ゴッドハンド輝」という医学漫画で

 

紹介された手法でもあるんです!!

 

実際効果も個人差有りますが結構出ますので

 

おすすめです!!

 

「ゴッドハンド輝 寝違え」とでも

 

検索すれば出てくると思うのでそちらの画像、

 

もしくは動画をご覧ください。

 

結構わかりやすいです!!

 

ちなみに余談ですが漫画自体もかなり名作ですので

 

おすすめです!ドラマ化もされていますので(大分原作から変更点が多いですが)

 

これはこれで先入観なしで見れれば面白いのおススメですよ( ;∀;)

 

と、話をもどしますが、痛みを完全にとるというよりは

 

緩和させるに近いのであまりにもひどい時は

 

当サロンでも他の治療院でも良いので

 

直接プロの施術家に施術してもらったりするのを

 

おすすめします!!

 

皆様ご参考までに(´▽`*)

 

ちなみに腋窩神経のちかくにはリンパ節も

 

あり、ここが詰まってると肩がこりやすい

 

結果、首もこりやすい、それと顔と腕が

 

むくみやすくなるのでそういう意味でも

 

大事な場所なんですよね(´▽`*)

 

さてさて長くなってしまったので

 

今回はこのへんで(´▽`*)

 

それでは皆様おやすみなさい

 

(つ∀-)オヤスミー

 

 

 

 

 

 

 

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2019年02月16日

脚の強い痛み・・あなたは大丈夫ですか?骨盤だけが原因ではありませんよ

皆さんこんにちわ(´▽`*)

整体サロンblueforestの大野です。

さて、今回は下肢に症状をうったえる方が

少し多いので膝~脚周り、足裏の痛みについて

最近のお客様の症例を元に

少しお話していきます。

このブログを見ている方の中に

膝から下、そして足裏のどこかピンポイントに

痛みがはしり、歩くのもつらい。

と、いうか歩けなくなってくる!!

と、いった経験はございませんか?

なければ、よかった!!

けど実際、整体サロンblueforestの

お客様の中には

その位ひどい症状の方もいらっしゃいました!!

それぞれ原因や細かい症状もちがうのですが

今回は1例としてこの症状について・・・

皆様、腱と呼ばれるパーツは

ご存知ですか?

よく腱鞘炎とかって言いますよね。

めちゃくちゃざっくり言っちゃうと

筋肉の端にある骨と筋肉を付着させている

細い繊維の事です。

足の腱の中には

足裏まで伸びている腱もいくつか存在しています。

身体、主に腰から下部に負担がかかり過ぎると

腱そのものが炎症をお越し

足の腱の場合、歩行困難になる場合も有ります。

下記の図をご覧ください

↓↓

あ

最近見たお客様の中に

この中の、とくに後脛骨筋と

長趾屈筋が負担が強く

足裏内側付近の腱に痛みが強く出て

いらっしゃった方がいました

原因は立ち仕事がかなり長いという事も

あり、下肢の疲労蓄積、そして骨盤と膝関節

足首のゆがみが強く出ていて

その症状を引き出しやすくなっていました。

もう大分施術で改善していただいたので

一安心ですが

本当に歩くのも辛そうでした!!

ここで皆さんにお伝えしたいのは

症状の度合いにもよりますが

足裏の腱の痛みは改善に

かなり時間を要することもあります!!

皆さん、ちょっと確かめてみて下さい。

今回の症例で言うと

・腰から下肢、とくに膝から下に痛み

・足裏内側付近に痛み、歩行に影響

・ふくらはぎ内側、すねの内側ラインを押すと

かなりのレベルの痛み!!

(押すと痛みを感じやすい場所ではありますが

めちゃくちゃ痛いという方)

もしかしたら上記の筋肉、腱に多大な負担が

かかっているかもしれないので

良ければセルフチェックしてみて下さい( ;∀;)

 

何かお身体にお悩みがある方は 

 

整体サロンblueforestに1度ご相談ください

それでは本日はこのへんで(´▽`*)

失礼します(^O^)/

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2019年02月02日

骨盤だけではなく、こういう面にもご注意を( ;∀;)

皆様こんばんわ(´▽`*)

整体サロンblueforestの大野です。

2019年も2月に入りましたね~

1月は予想以上に混雑していたので

ご予約取りづらかった方々すいませんでしたm(__)m

なので、早め早めのご予約をおススメしますね(^^♪

さてさて、今回はちょっとまじめにお身体のお話を・・・

1月は結構、急性の症状のお客様とか、そうでなくても

かなり身体の調子を崩されている方が多かったので

今回は、というかちょおちょこ何回かに分けて、

ブログお伝えしていきます。

(パソコンが絶不調なもので)

と、いっても今回は飲み物のお話と、この季節の注意点です。

お客様方の中では

最近体調を崩されていた方の9割くらいの方は

コーヒーや紅茶を過剰な量を

摂取している方が非常に多いです!!

この時期寒いのでホットで飲んでる量が

他の季節より圧倒的に増えてるみたいですね。

ソース画像を表示

まあ、僕も好きですけどね(^^♪

(あ、ブラックは飲めません(笑)

勿論、普通な量を飲む分には

あまり問題ありませんし、飲むタイミングや量、

そして目的によってはむしろおすすめします。

まあ、状況にもよりますけど。

何が問題かっていうと

飲み物そのものではなく

それにふくまれている「カフェイン」が

問題なんですよね

このカフェイン、状況によって

人の味方にも敵にもなるんですね( ;∀;)

まず、カフェインをとる事のメリットとして

・交感神経を優位にして覚醒作用がある。

・筋トレなどの効率が上がり筋力も上がりやすい

・その日のうちの筋肉痛の緩和になる

(痛みの伝達を鈍くさせてるだけなので回復ではない)

・仕事が多少はかどる・・・etc

これだけ見ると良いし、しかもコーヒーとか好きな方には

中々素敵な恩恵ですね( ;∀;)

ただし、これはあくまでも規定内での摂取量の場合です!!

基本的な目安ですが人間が1日カフェインを摂取しても

問題ない量は400㎎と言われています。

ただ、女性や妊婦さん、成人してないお子様などは

もう少し少ないです。

400㎎だと、大体ですが

コーヒーだと6杯分くらいです。

ただ、厄介なのはコーヒー以上に

カフェインを含んでいるものも

あるし、カフェイン錠剤タイプとかだと

かなり多く含まれています!!

これを日常的に多く取り過ぎて慢性化、

もしくは短時間でさらに異常摂取すると

今、結構問題になっている

カフェイン依存か

カフェイン中毒になる可能性があります。

そうなるとカフェイン異常摂取のデメリット、リスクの方が

出てきます(>_<)

それが

・離脱症状として筋肉痛が起こりやすくなる

・冷えやすくなり足もつりやすくなる

・頭痛が起こりやすくなる

・カフェイン摂取に身体が慣れ過ぎて先に紹介した

メリットが起こりづらくなる

・自律神経が乱れ結果、冷えとつながり血流が悪くなる

etc

あくまで、過剰に摂取した場合ですので

カフェイン自体が悪物とは思わないし、程よく取れば

むしろ良い感じです( ;∀;)

ただ、お酒もそうですが、健康を損なわない程度に

取っていきましょう、という事です。

これらのデメリットの方は整体の方にも

通じますし、お客様に聞いたらあまりにも

取り過ぎてたみたいで数日注意してもらって

施術で調整させていただいたら

体調が戻ったみたいで、筋肉の各部位の

痛みもとれたみたいなので

皆さん、冷えるこの時期

少しだけでもよいので注意してみて下さいね。

あ~、パソコン重い(笑)

それでは本日はこのへんで(´▽`*)

なるべくこまめにブロ更新しますね(^^♪

失礼します(^O^)/

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2018年10月12日

ここまで改善するとは・・よかった!!

皆さんこんにちわ(´▽`*)

何だか暖かいんだか涼しいんだか

よくわからない気温が続きますねぇ( ;∀;)

皆様、体調管理にはお気をつけを( `ー´)ノ

さてさて、今回はちょっと個人的な話を( ;∀;)

知っている方も多いですが

実は私、2年位前からいきなり顔の右半分が湿疹、発赤が

発生して悩んでいました( ノД`)シクシク…

この手のやつって中々治らないんですよねえ・・

薬は色々試してみましたがほぼ効果なし。

少しだけ毛細血管拡張症あたりも

疑ったんですけど、それともなんか違うような

感じがしたので一度皮膚科に行ってみたんですが

皮膚科医の先生曰く

もっと細かい血管が炎症を起こしている(かも)

とのことで原因はわからないとのこと(残念💦)

皮膚の症状って難しいですよねえ💦

子供の頃から皮膚は結構弱かったんです💦

一応レーザーを勧められたけど

それでも多少残るかもと少しリスクも有ったので

一旦持ち帰って自分でできることを

ちょっと割と今回本気でやってみました( ;∀;)

とくに食後、お風呂上り、後は良く分からない

タイミングで症状がひどくなってたので

今までは洗顔、洗い方、

それと食事のバランス(ちょっとだけ)、

それと薬でケアしてたんですけど

2年かけてもあまり変わらず・・・

明らかに内臓の調子が悪かったので

今回はこれに加えて

自分でリフレクソロジーを何度か行い

栄養面、特にビタミンB群を意識して摂取するように

食事と睡眠時間を注意してたら

4~5日くらいしてからですかね、確か

結構マシになりました!!!

IMG_5995

この時はまだ少しマシな症状の日でしたが

これが

↓↓↓

IMG_5996

とりあえずここまで回復できました!!

よかった~!!( ノД`)シクシク…

(つか、もっと早く本気モードでケアすればよかった💦)

あくまで個人的な推測ですが内臓機能の不調と

栄養、睡眠からきてたっぽいですねえ( ;∀;)

(今回の僕の場合、多分だけど)

薬の効きも感覚的に、けど明らかに上がりましたね!

リフレって素晴らしい!!

後、栄養バランスの大事さを痛感しました💦

疲労が蓄積したりすると

ちょっとだけ、まだぶりかえしたりしやすいんで

しばらく様子を見ていこうと思います(^O^)/

いや~、でも今回改めて身体のメンテナンスが

大事だと痛感しました(・ω・)ノ

ある意味良い勉強になりました!!

今後は自分の身体も労わりながら

お客様の身体も全力で癒していきます!!

と、いうわけで今回はこの辺で(´▽`*)

明日も整体サロンblueforestは

はりきって皆様を癒していきま~す(´▽`*)

ではでは、失礼します(^O^)/

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2018年05月18日

骨盤調整と小顔調整は相性が良い!!

皆さんこんにちわ( ;∀;)

5月も後半に入りましたね(・ω・)ノ

GW明けは皆様仕事漬けで

お疲れの方が増えてきていたので

骨盤・骨格調整のもみほぐし整体を

お受けになられる方が多かったですが

最近また当サロンでは小顔調整未体験の

お客様が小顔に興味を持っていただき

そちらのコースもお受けになられる方が

増えてきていらっしゃいますね(^^♪

骨盤や背骨も一緒に整えると効果がさらに

出やすいので

セットで受けられる方も結構いますね( ;∀;)

よく言われるのが

「別の店で受けた時めちゃくちゃ痛かった」

「化粧落とすのが面倒くさい」

「もみ返しがひどい」

大体、他店、他の治療院でお受けになられたことの

ある方はそれらが理由で小顔調整に

抵抗がある方が多いみたいですね(´・ω・`)

昔リフレも他店で受けて痛すぎて嫌いになった方が

多かったですね💦

当サロンで改めて受けていただいて

その概念は払っていただいて

逆にリフレとかも好きになっていただいた方が

多くいらっしゃいましたが(^^♪

大事なのはその方の身体と目的に合った施術を

負担をかけないでかつ効果的に行うこと!!

当サロンの施術は全て

「効果的に」そして「身体に負担をかけない」様に

施術することを心がけています!!

当サロンの小顔調整はほとんど痛みがなく

触られているくらいの強さで受けることができ

効果も実感できるので

皆様興味のある方はお受けになられたり

ご相談くださいね( ;∀;)

それでは本日はこのへんで(´▽`*)

失礼します(^O^)/

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