blue forest ブログ
骨盤だけではなく、こういう面にもご注意を( ;∀;)
皆様こんばんわ(´▽`*)
整体サロンblueforestの大野です。
2019年も2月に入りましたね~
1月は予想以上に混雑していたので
ご予約取りづらかった方々すいませんでしたm(__)m
なので、早め早めのご予約をおススメしますね(^^♪
さてさて、今回はちょっとまじめにお身体のお話を・・・
1月は結構、急性の症状のお客様とか、そうでなくても
かなり身体の調子を崩されている方が多かったので
今回は、というかちょおちょこ何回かに分けて、
ブログお伝えしていきます。
(パソコンが絶不調なもので)
と、いっても今回は飲み物のお話と、この季節の注意点です。
お客様方の中では
最近体調を崩されていた方の9割くらいの方は
コーヒーや紅茶を過剰な量を
摂取している方が非常に多いです!!
この時期寒いのでホットで飲んでる量が
他の季節より圧倒的に増えてるみたいですね。
まあ、僕も好きですけどね(^^♪
(あ、ブラックは飲めません(笑)
勿論、普通な量を飲む分には
あまり問題ありませんし、飲むタイミングや量、
そして目的によってはむしろおすすめします。
まあ、状況にもよりますけど。
何が問題かっていうと
飲み物そのものではなく
それにふくまれている「カフェイン」が
問題なんですよね
このカフェイン、状況によって
人の味方にも敵にもなるんですね( ;∀;)
まず、カフェインをとる事のメリットとして
・交感神経を優位にして覚醒作用がある。
・筋トレなどの効率が上がり筋力も上がりやすい
・その日のうちの筋肉痛の緩和になる
(痛みの伝達を鈍くさせてるだけなので回復ではない)
・仕事が多少はかどる・・・etc
これだけ見ると良いし、しかもコーヒーとか好きな方には
中々素敵な恩恵ですね( ;∀;)
ただし、これはあくまでも規定内での摂取量の場合です!!
基本的な目安ですが人間が1日カフェインを摂取しても
問題ない量は400㎎と言われています。
ただ、女性や妊婦さん、成人してないお子様などは
もう少し少ないです。
400㎎だと、大体ですが
コーヒーだと6杯分くらいです。
ただ、厄介なのはコーヒー以上に
カフェインを含んでいるものも
あるし、カフェイン錠剤タイプとかだと
かなり多く含まれています!!
これを日常的に多く取り過ぎて慢性化、
もしくは短時間でさらに異常摂取すると
今、結構問題になっている
カフェイン依存か
カフェイン中毒になる可能性があります。
そうなるとカフェイン異常摂取のデメリット、リスクの方が
出てきます(>_<)
それが
・離脱症状として筋肉痛が起こりやすくなる
・冷えやすくなり足もつりやすくなる
・頭痛が起こりやすくなる
・カフェイン摂取に身体が慣れ過ぎて先に紹介した
メリットが起こりづらくなる
・自律神経が乱れ結果、冷えとつながり血流が悪くなる
etc
あくまで、過剰に摂取した場合ですので
カフェイン自体が悪物とは思わないし、程よく取れば
むしろ良い感じです( ;∀;)
ただ、お酒もそうですが、健康を損なわない程度に
取っていきましょう、という事です。
これらのデメリットの方は整体の方にも
通じますし、お客様に聞いたらあまりにも
取り過ぎてたみたいで数日注意してもらって
施術で調整させていただいたら
体調が戻ったみたいで、筋肉の各部位の
痛みもとれたみたいなので
皆さん、冷えるこの時期
少しだけでもよいので注意してみて下さいね。
あ~、パソコン重い(笑)
それでは本日はこのへんで(´▽`*)
なるべくこまめにブロ更新しますね(^^♪
失礼します(^O^)/
●○●○●○●○●○●○●○●○●○●
整体サロンblueforestのお客様は
こんな方々が
多くいらっしゃいます(^^♪
サラリーマン、OL、事務職、IT関係、製造関係
自営業者、金融関係、保育士、専業主婦、
スポーツ系インストラクター、プロダンサー、
芸能関係者 等々(^^♪
又、整体サロンblueforestのお客様は
東京都高田馬場4丁目、3丁目、百人町、
下落合、上落合、新宿、北新宿、
世田谷区、墨田区、渋谷区、
北区、板橋区、八王子、
埼玉県川口市、さいたま市
神奈川県横須賀市、横浜市、千葉県松戸市等のエリアから
多くお越しいただいております(^^♪
※2019年現在
●○●○●○●○●○●○●○●○●○●
◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇
高田馬場の隠れ家
リラクゼーション整体サロン
blue forest
全身もみほぐし・・・・・60分 4000円
骨格調整&ほぐし・・・・60分 5000円
リフレクソロジー・・・・45分 3500円
小顔すっきり調整・・・・1回 8000円
営業時間
平日:14:00~22:00最終受付
土日祝日:11:00~22:00最終受付
新宿区高田馬場4-30-21
ローズマンション101
03-5937-3655
http://www.blueforest.info/
◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇